Sich tagtäglich mit den Symptomen von ADHS herumzuschlagen, erfordert eine Menge Konzentration und Energie. Glücklicherweise gibt es viele Gadgets, die uns den Alltag ein wenig erleichtern können. In diesem Beitrag möchte ich dir meine 5 liebsten Essen und Trinken bezogenen Gadgets und Tools vorstellen. Ich verwende all diese Produkte seit geraumer Zeit und merke immer wieder, wie sie ADHS-Alltagsprobleme leichter machen. Das möchte ich dir natürlich nicht vorenthalten.
Gadgets rund ums Trinken
ADHS und Trinken sind zwei Dinge, die oft nicht gut zusammenpassen. Oft dem Fakt geschuldet, dass wir so viele Gedanken im Kopf haben, dass wir es schlichtweg vergessen. Mit den folgenden Produkten schaffe ich dem ein wenig Abhilfe.
- Trinkflasche
Genug Wasser zu trinken ist definitiv immer eine Herausforderung für mich gewesen. Gerade im Winter, wenn die Temperaturen meinen Körper nicht auf natürliche Weise darauf hingewiesen haben, zu trinken.
Einen Trick, den ich mir angewöhnt habe, ist, meine Wasserflasche immer auf den Tisch zu stellen. Schon in der Berufsschule hat mir das geholfen, öfter zur Flasche zu greifen (ich schwöre, es war nur Wasser :D)
Aber eine Eigenschaft, die vermutlich das ADHS mitbringt, ist, dass ich sehr wählerisch bin, wenn es um die Art und Beschaffenheit meiner Trinkflasche geht. Beispielsweise, kann ich nicht gut aus einer Flasche mit einer großen Öffnung trinken.
Ich habe viel herumprobiert. Ich mochte die Einfachheit eines Strohhalms, aber das Reinigen ist ein absoluter Krampf. Es darf nichts Offenes sein, falls ich es aus Versehen umstoße und über meinen Tisch kippe.
Schlussendlich bin ich bei dieser Wasserflasche von 720°DEGREE gelandet. Die Öffnung macht es einfach zum daraus trinken. Es kann dicht verschlossen werden, hat einen Tragegriff für unterwegs.
Mit einem Liter hat sie ein Fassungsvermögen, dass sie nicht zu unhandlich macht, aber genug ist, damit ich mit zwei Füllungen eine gute Menge Wasser für einen Tag trinke. Offiziell ist sie nicht für die Spülmaschine geeignet, ich hatte allerdings bisher noch kein Problem damit. (Ich nutze ein Programm mit 50°. Im Zweifel kann man auch ein Programm mit einer noch niedrigeren Temperatur nutzen)
- Thermoskanne
Wer kennt es nicht: Du kochst sich früh einen Kaffee oder Tee. Du nimmst einen Schluck und auf einmal ist es 3 Stunden später und dein Getränk ist kalt. Also rein in die Mikrowelle und aufwärmen. Weitere 2 Stunden später fällt dir ein, dass da ja noch deine Tasse in der Mikrowelle steht. Ein ewiger Kreislauf.
Ich bin zufälligerweise in einem Airbnb im Silvesterurlaub auf die Lösung für dieses Problem gestoßen.
Diese Kanne von der Marke emsa ist genial. Sie hält deine warmen Getränke den ganzen Tag und länger warm. Selbst nach vielen Stunden ist mein Tee darin noch schön heiß und nicht nur lauwarm.
Kleiner Tipp: trinke aus einer kleinen Tasse oder fülle deine Tasse immer nur zur Hälfte. Falls du dann doch mal vergisst zu trinken, hast du nicht so viel vom kalten Getränk und kannst dann einfach mit Heißem aus der Kanne nachfüllen.
- Thermobecher
Stell dir vor, du bist unterwegs. Draußen ist kaltes Herbst- oder Winterwetter. Wie gut tut dann ein warmes Getränk?
Mein absoluter Lieblingsthermobecher ist dieser hier von Simple Modern. Gute Größe, hält lange warm, schließt dicht, also perfekt für unterwegs.
Außerdem kommt es mit einem Strohhalmaufsatz. Damit habe ich auch gern Wasser getrunken, bevor ich meine Wasserflasche gefunden habe. Und natürlich ist sie spülmaschinengeeignet. 😉

Essens bezogene Gadgets
Regelmäßig und nahrhaft Essen ist genauso, wie genug trinken, nicht immer das Simpelste im ADHS Alltag. Also her mit den Tools um das zu vereinfachen.
- NicerDicer
Ich bin wirklich nicht der größte Fan, wenn es ums kochen geht. Deswegen freue ich mich über jedes Gadget, was mir da hilft.
Vor allem das Schneiden von Gemüse und Co. gebe ich gern an meinen Partner ab, wenn ich kann. Als ich dann den NicerDicer im Angebot gesehen hatte, musste ich zuschlagen. Einfacher lässt sich Gemüse kaum schneiden.
Mit den verschiedenen Aufsätzen hat man viel Auswahlmöglichkeit und wenn man fertig ist mit kochen, kann man das ganze natürlich einfach mit in die Spülmaschine packen.
- Kleine Dosen
Snacken ist ein großes Thema bei mir und ich weiß, auch bei vielen anderen Menschen mit ADHS. Natürlich würde ich gern mehr gesunde Snacks essen, aber meist sind die Süßigkeiten leichter und schneller zu snacken. Das gibt mir den schnellen Dopamin-Boost, den ich im Alltag brauche.
Hierzu habe ich einmal einen ganz tollen Hack gesehen und direkt umgesetzt. Der hat mich so überzeugt, dass ich den euch nicht vorenthalten will.
Kauf dir solche kleinen Dosen. Dann kannst du dir kleine Portionen Obst und Gemüse abpacken. Wenn du dann zwischendurch Lust auf einen Snack hast, kannst du dir einen dieser kleinen fertigen Snacks aus dem Kühlschrank holen.
Fazit
Falls eins der Gadgets dir gefällt und du es auch ausprobieren willst, fühl dich frei es nachzukaufen. Ich verwende sie alle sehr gern und kann sie nur weiterempfehlen.
*In diesem Artikel sind Affiliate Links aufgeführt. Damit bekomme ich ein kleines Taschengeld, für dich ändert sich am Preis nichts. Versprochen!
Ich würde mich sehr freuen, über mehr News, meine große Tochter hat ADHS und ich finde eure Ideen so toll…So kann ich für mein Kind etwas besonderes besorgen. Zum Geburtstag oder zwischen durch. Herzlichen Dank liebe Grüße von Marion
Hallo Marion,
freut mich, dass dir meine Ideen so gut gefallen. Ich plane auf jeden Fall noch mehr solcher Produktempfehlungen zu schreiben, also bleib gespannt. 😉
Liebe Grüße, Fünkchen ✨